Беременность – планируем зачатие, что делать во время беременности!

  Беременность – самый светлый и радостный момент в жизни женщины. В этом периоде её ждёт множество перемен как на физиологическом, так и на психическом уровне. Чтобы здоровью мамы и будущего малыша ничего не угрожало, к беременности нужно готовиться. Также важно придерживаться определённых рекомендаций во время вынашивания плода. 

Готовимся к зачатию:

  Многие родители задумываются над тем, когда планировать ребёнка, в какой период беременность будет наиболее благоприятной. Если пара не может похвастаться отменным здоровьем, момент зачатия нужно перенести на лето. В этот сезон организм будущей мамы насыщается макро- и микроэлементами, получает внушительные дозы витаминов. Неплоха для зачатия осень, в частности её начало, когда ежедневный рацион богат здоровыми овощами и фруктами (без вредной химии). Специалисты вообще расценивают осенние месяцы как время максимального здоровья человека. 
  Здоровая пара может делать ребёнка в любое время года, даже зимой. Если зачать малыша в зимний сезон, он родится осенью. Родившегося накануне зимы ребёнка можно без опаски закаливать; доставшийся от мамы иммунитет поддержит кроху в период нашествия вирусов. При таких условиях велик шанс пережить зиму без простудных заболеваний. 
  Накануне планируемого зачатия будущим родителям, особенно маме, нужно отдохнуть, съездив, к примеру, на море или побывав в красивых природных местах. Не лишним будет приём витаминов и минералов. От вредных привычек придётся отказаться, и надолго.
  Мама, здоровье которой не отличается высоким уровнем, должна решить все проблемы до момента зачатия, иначе её недуги повлияют на самочувствие малыша. Нужно посетить основных врачей, пройти обследование и, если понадобится, лечиться. 
  Будущей маме нужно обратить внимание на состояние своих зубов и побывать у стоматолога до беременности. Формируясь, плод забирает много кальция, что отражается на зубах и костях мамы (у многих беременных зубы начинают выпадать). Не желаете пугать малыша беззубой улыбкой – идите к стоматологу.

Поддержание здоровья беременной женщины:

  Женщина в состоянии беременности должна тщательно следить за гигиеной. Во-первых, часто мыть руки и регулярно чистить зубы; во-вторых, вовремя принимать тёплый душ (ванна противопоказана).
Одежда подбирается в соответствии с принципом: натурально, удобно, свободно. Обувь может иметь каблук, но не выше 3-х сантиметров. 
  Большое внимание должно уделяться питанию беременной. Теперь все продукты строго подразделяются на «можно» и «нельзя». Под запрет попадает кофе, жирная еда, цитрусовые; ограничение распространяется на слишком кислую, острую и солёную пищу. Женщине в положении не рекомендуется употреблять клубнику, малину, горох, грибы и пирожные с кремом. 
  Хорошим рационом считается рацион, в котором присутствуют овощи (огурцы, картофель), зелень (зелёный лук), различные фрукты (яблоки, груши) и, несомненно, ягоды (арбузы, вишня, виноград).   Очень полезна для будущей мамы молочная и кисломолочная продукция, отлично усваивается зелёный чай, компоты из сухофруктов. 
  Когда в животике растёт малыш, нужно прислушиваться к себе и выполнять требования организма.  Если хочется отдохнуть, нужно отдохнуть, хочется спать – нужно поспать, но не стоит сдувать с себя пылинки. Излишне щадящие условия только навредят. Беременной женщине необходимы умеренные физические и умственные нагрузки, чтобы плод лучше рос и развивался. Существуют даже специальные упражнения для тех, кто вынашивает ребёнка. Благодаря им мама чувствует себя более уверенно в момент родов. 

Перед родами:

  Роды – событие, к которому нужно быть готовой во всех отношениях. Некоторые женщины начинают паниковать, вспоминая ужасные рассказы подруг о невыносимых болях. Поскольку психологический настрой играет огромную роль, нужно выбросить из головы весь негатив и настраиваться на рождение любимого, долгожданного крохи. 
  Перед родами соберите вещи, которые понадобятся в родительном отделении: халат, моющиеся тапочки, ночную рубашку, туалетные принадлежности, несколько футболок. Для ребёнка возьмите подгузники, детское мыло, присыпку, пару чепчиков. 
  Бессонные ночи начнутся уже в роддоме, ведь ребёночка вам принесут на следующий день. Практически с первого дня вы сможете ухаживать за ним, дарить тепло, ласку и любовь. 
  Здоровья Вам и вашему Счастью!

VN:F [1.9.22_1171]

Rating: 5.0/5 (3 votes cast)

Беременность, 5.0 out of 5 based on 3 ratings