Продукты жиросжигатели – кто они? А еще они очень полезные!

Существует ошибочное мнение, что в процессе похудения может помочь голодание. Но таким способом можно лишь навредить организму. Залог эффективного похудения  – это правильное питание. Поэтому стоит подкорректировать свой дневной рацион и включить в него здоровую пищу. Среди прочих продуктов существую такие, которые способствую сжиганию жира. Именно на них и стоит обратить внимание в процессе похудения.

Какие бывают “продукты жиросжигатели”:

Цитрусовые в частности апельсины, лимоны, помело способны активизировать обмен веществ и сжигать жиры  при помощи витамина С. Особое внимание в этом семействе стоит уделить грейпфруту, который избавляет организм от шлаков, понижает уровень инсулина и снижает аппетит. Рекомендуется употреблять полгрейпфрута каждый раз незадолго до приема пищи. Таким образов уже в течение недели можно стать легче на 1 кг при привычном рационе.

Корица – пряность родом из Востока, которая имеет сладковатый вкус, поэтому иногда может заменять сахар (например, добавить корицу в чай или кофе). Пряность способствует активному  метаболизму и усваиванию сахарозы.

Ананас вкусный фрукт, который помогает пищеварительным процессам, расщеплению белков, активизирует работу других необходимых ферментов, выводит токсины, поддерживает микрофлору кишечника. Бромелайн, который содержится в ананасе, мешает отложению жировых запасов, нормализирует уровень инсулина, устраняет оттеки.

Брокколи низкокалорийный продукт, богатый на витамин С и помогает переваривать пищу.

Киви, продукт который содержит большое количество витамина С и флавонидов, помогает ускорить метаболизм, то есть  расщепление жиров. Помимо этого плоды сытные и снижают чувство голода.

Яблочный уксус – натуральный продукт, который не только сжигает жиры, но и выводит токсины из организма, снижает аппетит. При употреблении яблочного уксуса пропадает тяга к сладкой еде.

Ягоды в частности малина, ежевика богаты на витамины и минералы, которые учувствуют в метаболизме. Рекомендуется съедать 70-100 гр. малины незадолго до приема пищи.

Зеленый чай – природный ускоритель обмена веществ, повышает термогенез, то есть поддержку температуры тела и обеспечение активной работы всех систем организма. Сорт такого чая способствует снижению веса также за счет того, что понижает уровень холестерина, который содержится в крови.

Кофе, в умеренном количестве (несколько чашек в день), ускоряет процесс метаболизма и сжигает около ста калорий.

Мед. На завтрак очень полезным будет в стакане воды (желательно холодной) развести чайную ложку меда, добавить лимонный сок и выпить. Напиток способствует глубокому расщеплению жиров и снижению аппетита. Мед насытит кровь углеводами, а лимонный сок в свою очередь – витамином С.

Белое вино, особенно сухое, так же будет играть важную роль в процессе похудения. Диетологами был проведен эксперимент: одна группа людей в течение месяца ежедневно выпивали стакан сока, вторая группа – стакан белого вина. В результате люди из первой группы сбросили до двух килограмм, а вот участники второй группы похудели до 5 килограмм.

Капуста, клетчатка которой помогает работе желудка и сохраняет микрофлору кишечника, способствует выведению шлаков и холестерина из организма. Похудеть можно только употребляя сырую и квашеную капусту.

Лук и чеснок необходимы для очищения сосудов, хорошего кровообращения, и как следствие качественного питания клеток. Уже сразу после употребления этих продуктов ускорится процесс метаболизма, а значит и расщепление жиров.

Природными жиросжигателями являются и растения, поэтому будет полезно добавлять петрушку и сельдерей в еду, а также пить чаи, заваренные из трав.

Таким образом, эффективный, а главное здоровый способ похудения – это выбор продуктов жиросжигателей.

VN:F [1.9.22_1171]

Рейтинг: 5.0/5 (8 голосов всего)

Продукты жиросжигатели, 5.0 из 5 основан на 8 оценках