Запор кишечника – причины и как вылечить запор в домашних условиях!

  Работа кишечника – тема деликатная и поэтому в редких случаях обсуждаемая, но говорить о ней необходимо. Из-за нарушений в кишечнике случается разлад во всех других органах и системах, что, бесспорно, отражается на показателях здоровья и общем самочувствии. Самое частое заболевание, связанное с кишечником, — запор. Многие страдают данным недугом, но не все обращаются по этому поводу к врачу. Останавливает не только стеснительность, но и нежелание проходить неприятные процедуры. Так и остаются больные люди один на один со своей деликатной проблемой, хотя её можно решить, нормализовав деятельность кишечника. 

Причины запора:

  Запор является одним из нарушений дефекации, при котором акты выхода кала происходят редко и с большими затруднениями. Задержка дефекации может начинаться с двух дней и заканчиваться неделями, сопровождаться вздутием, болями в животе, плохим аппетитом, нервозностью, раздражением, ухудшением состояния кожи и внешнего вида в целом. Человеку с запорами не позавидуешь! Самое ужасное, что улучшений в его состоянии практически не наблюдается, если, конечно, он не принимает слабительные препараты. У запора есть несколько причин:
1. Нерациональное, однообразное питание
  Первое и частое условие запора – нерациональное, однообразное питание. Если вы едите преимущественно рафинированную пищу, насыщенную большим количеством белков, жиров, простых углеводов, вероятность запоров увеличивается в разы. Отсутствие в ежедневном питании богатых клетчаткой овощей и фруктов приводит к тому, что затрудняется движение каловых масс, ведь клетчатка – материал для усиления перистальтики кишечника. 
2. Сидячий образ жизни
  Сидячая работа и полное отсутствие физических нагрузок – второе условие для появления запоров. Вследствие такого образа жизни ослабляется тонус сфинктерных мышц, что приводит к понижению сократительной функции кишечника. 
3. Хронические заболевания
  Причиной возникновения запора могут быть хронические заболевания, такие как язвенная болезнь, цистит, колит. Вылечить данные недуги совсем не просто, поэтому в большинстве случаев они «пожизненны».
4. Стрессовые ситуации, нервозность
  Нарушение стула может быть спровоцировано чрезмерными волнениями, стрессом – моментами, которых в жизни современного человека предостаточно. По этой причине развитие запора на почве расстройства ЦНС набирает обороты. 

Ликвидация запора:

  Лечить запор необходимо, причём лучше всего под наблюдением специалиста. Если по какой-то причине визит к врачу откладывается, можно попытаться наладить деятельность кишечника самостоятельно. Вот несколько советов:
1. Каждое утро пить холодную воду
  На работу кишечника хорошо влияет холодная вода, поэтому каждое утро следует начинать со стакана такой воды, и чем ниже её температура, тем эффективнее воздействие. Воду необходимо выпивать до завтрака, то есть натощак. 
  Как только холодная вода окажется в вашем желудке, помассируйте живот, осуществляя движения по часовой стрелке. Движения должны выполняться с лёгким нажимом. Чтобы пальцы скользили без труда, намажьте их массажным кремом либо ароматическим маслом, например лавандовым. После этой процедуры можно позавтракать. 
2. Пить воду в течение дня
  Возьмите за правило каждый день в обеденное время (с 14.00 по 15.00) выпивать по 1 литру воды. Желательно, чтобы она была холодной или хотя бы прохладной. 
3. Вместо чёрного чая и кофе употреблять зелёный чай
  Такие тонизирующие напитки, как чёрные чай и кофе, лишь ухудшают положение человека, страдающего запорами. Наиболее приемлемый вариант в случае затруднённой дефекации – зелёный чай. 
4. На десерт употреблять чернослив
  Помогите своему кишечнику сушёным черносливом, съедая его на десерт (несколько штук) в размоченном виде. Этот сухофрукт стимулирует кишечник, чем облегчает процесс дефекации. 
5. Лёгкий ужин
  Для предупреждения запора откажитесь от поздних ужинов. Если всё же поели в неблагоприятное время, через полчаса после употребления пищи скушайте 100 граммов творога. 
  Предложенный режим питания всего за несколько недель восстановит нормальную работу кишечника – вы почувствуете лёгкость во всех смыслах. 

Помощь народной медицины:

  Для устранения запоров можно воспользоваться давно известным народным средством на основе цикория. 20 граммов цикория следует залить литром воды и отварить его с использованием водяной бани. Чтобы был результат, это снадобье необходимо пить 3 раза в день. 
  Не менее эффективен отвар корней одуванчика, правда, вкус у него неприятный. Способ приготовления данного лекарства такой же, как и у отвара цикория, но употреблять его следует каждый день по 2 ст.л., частота приёма – 3 раза в день. 
  Прибегая к помощи народной медицины, не забывайте о медицине официальной. Объединившись, они окажут вашему кишечнику должную поддержку. 
  Здоровья Вам!

VN:F [1.9.22_1171]

Рейтинг: 5.0/5 (4 голосов всего)

Запор кишечника, 5.0 из 5 основан на 4 оценках